Deinen Wert einordnen

PSA — prostataspezifisches Antigen

häufig genutzte altersabhängige Orientierungswerte in ng/ml

40–49 Jahre

bis ~ 2,5

50–59 Jahre

bis ~ 3,5

60–69 Jahre

bis ~ 4,5

70–79 Jahre

bis ~ 6,5

Sagt aus: Der Verlauf über die Zeit ist aussagekräftiger als ein Einzelwert. Ein rascher Anstieg oder ein auffälliger Tastbefund führt zu weiterer Abklärung (MRT, ggf. Biopsie).

Sagt nicht aus: Ein einzelner erhöhter Wert beweist keinen Krebs — er steigt auch bei gutartiger Vergrößerung, Entzündung, nach Radfahren, Sex oder Tastuntersuchung. Unter Finasterid/Dutasterid halbiert er sich.

Gesamttestosteron

morgens (7–11 Uhr), nüchtern, mind. zweimal gemessen

Normalbereich

ca. 12–35 nmol/l (≈ 350–1000 ng/dl)

Graubereich

8–12 nmol/l — freies Testosteron ergänzen

wahrscheinlicher Mangel

< 8 nmol/l plus passende Symptome

Sagt aus: Erst niedrige Messwerte zusammen mit typischen Beschwerden (Libido, morgendliche Erektionen, Antrieb) ergeben einen behandlungsbedürftigen Mangel.

Sagt nicht aus: Ein niedriger Einzelwert ohne Symptome ist kein Mangel. Werte schwanken tageszeitlich und sinken vorübergehend bei Infekt, Stress, Schlafmangel und Übergewicht.

Nüchternblutzucker & HbA1c

Normal

nüchtern < 100 mg/dl · HbA1c < 5,7 %

Prädiabetes

nüchtern 100–125 mg/dl · HbA1c 5,7–6,4 %

Diabetes

nüchtern ≥ 126 mg/dl · HbA1c ≥ 6,5 % (zweimalig)

Sagt aus: Prädiabetes ist ein Warnsignal und mit Ernährung und Bewegung oft rückbildungsfähig. Der HbA1c bildet den Durchschnitt der letzten 8–12 Wochen ab.

Sagt nicht aus: Ein einzelner grenzwertiger Nüchternwert ist noch keine Diagnose — er wird kontrolliert. Kurzfristige Ausreißer entstehen durch Krankheit, Stress oder eine sehr kohlenhydratreiche Vormahlzeit.

IPSS — Prostata-Symptomscore

7 Fragen, 0–35 Punkte, plus eine Frage zur Lebensqualität

0–7 Punkte

leichte Symptomatik — beobachten genügt oft

8–19 Punkte

mittelschwer — urologische Abklärung sinnvoll

20–35 Punkte

schwer — zeitnah ärztlich behandeln

Sagt aus: Der IPSS misst die Schwere der Beschwerden und eignet sich sehr gut, um den Verlauf unter einer Behandlung zu verfolgen.

Sagt nicht aus: Er ist kein Diagnoseinstrument und sagt nichts über die Ursache oder die Größe der Prostata aus. Warnzeichen wie Blut oder Fieber erfasst er nicht.

Magnesium

Referenzzufuhr Erwachsene

ca. 350 mg/Tag (Männer), 300 mg/Tag (Frauen)

Obergrenze für Supplemente

250 mg/Tag zusätzlich zur Nahrung (EFSA)

Sagt aus: Die Zufuhr über Ernährung plus ggf. Ergänzung ist die praktisch relevante Größe. Nüsse, Vollkorn, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse sind die besten Quellen.

Sagt nicht aus: Der Serum-Magnesium-Wert bildet den Körperbestand schlecht ab (nur rund 1 % des Magnesiums liegt außerhalb der Zellen) — ein normaler Laborwert schließt eine knappe Versorgung nicht sicher aus.