Präparate im Überblick

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei."
• „Zink, Selen und Vitamin E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."

Das Produkt setzt auf L-Lysin — für die Vorbeugung von Lippenherpes gibt es dafür jedoch keine belastbare Evidenz (Cochrane 2015: unzureichend). Für L-Lysin und Zitronenmelisse besteht kein zugelassener Wirkungs-Claim. Zink und Selen sind nur in Mindestmengen enthalten; nur ihre Immun- und Zellschutz-Aussagen dürfen ausgelobt werden. Das wirksame Mittel gegen häufige oder schwere Herpesschübe sind antivirale Cremes oder Tabletten (Aciclovir/Valaciclovir) — ärztlich verordnet.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt."
• „Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei."
• „Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei."
• „Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei."
• „Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei."
• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knochenfunktion bei."
• „Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor bei."

Für Ackerschachtelhalm (Silicium), Soja-Isoflavone und Resveratrol gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim — die Isoflavon-Aussage zu den Knochen wurde von der EU nicht zugelassen. Getragen wird das Produkt von den Nährstoffaussagen zu Calcium, Vitamin D, Vitamin K, Zink, Magnesium und Vitamin C. Es ist kein Osteoporose-Mittel: eine Osteoporose gehört gemessen (Knochendichte) und ärztlich behandelt. Vitamin K2 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten (z. B. Phenprocoumon/Marcumar, Warfarin) beeinflussen — unter diesen Blutverdünnern nicht ohne ärztliche Absprache einnehmen. Die Calcium-Gesamtzufuhr aus Ernährung und Präparaten im Blick behalten.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei."
• „Vitamin B6, Vitamin B12 und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei."

Für Probiotika ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen — der Begriff „probiotisch“ gilt in Deutschland bereits selbst als unzulässige Wirkaussage. Ein Nutzen für „die Darmflora“ bei Gesunden ist nicht belegt. Bei Reizdarm zeigen Übersichtsarbeiten allenfalls kleine, stammabhängige Effekte; bei Antibiotika-assoziiertem Durchfall gibt es bessere Belege. Ausgelobt werden dürfen hier nur die B-Vitamin-Aussagen (Schleimhäute, Energiestoffwechsel).

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei."
• „Vitamin B2, B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei."

Für Acetyl-L-Carnitin gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; Nutzen ist am ehesten bei diagnostizierten Nervenerkrankungen (z. B. diabetische Neuropathie) untersucht, nicht bei gesunden Menschen mit „Nervosität“. Magnesiumcarbonat wird schlechter aufgenommen als Citrat oder Bisglycinat und kann eher abführend wirken. Kribbeln, Taubheit oder Muskelschwäche gehören ärztlich abgeklärt, nicht in Eigenregie mit einem Nährstoffpräparat behandelt.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei."
• „Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei."
• „Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei."

Wir empfehlen keine Einnahme ohne Anlass. Bei Nierenerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorab ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei."
• „Kupfer trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei."
• „Mangan trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei."
• „Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei."

Für Steinklee, Rutin und Traubenkernextrakt gibt es keinen nach EU-Recht zugelassenen Wirkungs-Claim; ein Nutzen bei schweren Beinen oder Wassereinlagerungen ist damit nicht ausgelobt. Zulässig sind allein die Nährstoffaussagen zu Vitamin C, Kupfer, Mangan und Thiamin (Blutgefäße, Bindegewebe, Herzfunktion). Das Präparat ist kein Entwässerungs- oder Venenmittel und kein Ersatz für Bewegung, Kompression und die ärztliche Abklärung einer einseitigen oder plötzlichen Beinschwellung.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei."
• „Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei."
• „Vitamin C und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."

Getragen wird das Produkt von den Immun- und Zellschutz-Aussagen zu Vitamin C und Zink — Nährstoffaussagen, die bei ausreichender Zufuhr gelten, keine Vorbeugung oder Behandlung von Infekten. Für Ashwagandha, Curcuma und L-Histidin gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim. Kein Ersatz für Impfungen, Schlaf, Bewegung und den Verzicht aufs Rauchen.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

Kein zugelassener Wirkungs-Claim.

Für dieses Präparat besteht keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Es liefert alle acht essenziellen Aminosäuren, aber weder Arginin noch Glutamin. Sinnvoll allenfalls bei nachweislich unzureichender Gesamteiweißzufuhr — wer mit der Ernährung genug Protein aufnimmt (bei Kraftsport meist der Fall), profitiert nicht zusätzlich.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin C, Riboflavin und Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."
• „Vitamin C und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei."

„Zellschutz“ ist als Auslobung nur über die Nährstoffe Vitamin C, Riboflavin und Kupfer zulässig — für Curcumin, Weihrauch und MSM gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim, und ein Nutzen als „Anti-Aging“ oder gegen Entzündungen bei Gesunden ist nicht belegt. Hochdosiertes Curcumin (600 mg/Tag) kann in seltenen Fällen die Leber belasten und mit Blutverdünnern wechselwirken. Kein Ersatz für Sonnenschutz, Nichtrauchen und eine gemüsereiche Ernährung.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Niacin und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei."
• „Calcium trägt zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei."

Der lösliche Ballaststoff Flohsamenschale ist bei Verstopfung tatsächlich wirksam — dafür braucht es allerdings die üblichen Wirkmengen (mehrere Gramm täglich, mit viel Flüssigkeit); als Lebensmittelzutat ohne genaue Mengenangabe lässt sich das hier nicht beurteilen und nicht ausloben. Für Apfelessig gibt es keinen Verdauungs-Claim und keinen belegten Nutzen bei Sodbrennen. Ausgelobt werden dürfen nur die Nährstoffaussagen zu Niacin/Biotin (Schleimhäute) und Calcium (Enzymfunktion).

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei."
• „Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei."
• „Vitamin C, Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei."

Für Ashwagandha und L-Tryptophan gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim zu Schlaf oder Entspannung; die Evidenz ist schwach, und für Ashwagandha sind seltene Leberschäden dokumentiert. Ausgelobt werden dürfen allein die Nährstoffaussagen zu Magnesium und den B-Vitaminen. Kein Schlafmittel — bei einer Insomnie über mehrere Wochen ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT-I) die erste Wahl.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei."
• „Folat trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei."

Für die verdauungsbezogenen Zutaten — Bitterstoffe (Wermut, Betainhydrochlorid), Fenchel, Kümmel, Kamille, Aloe vera — gibt es keinen nach EU-Recht zugelassenen Wirkungs-Claim; ein Nutzen bei Blähungen oder Völlegefühl ist nicht ausgelobt. Zulässig sind allein die B-Vitamin-Aussagen (Nervensystem, Müdigkeit, psychische Funktion). Kein Mittel gegen Reizdarm, Reflux oder chronische Verdauungsbeschwerden — anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei."
• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei."

Die zugelassene Beta-Glucan-Aussage („trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei“) gilt erst ab 3 g Beta-Glucan täglich — dieses Präparat liefert 1 g, erreicht die Schwelle also nicht von allein und muss durch Hafer/Gerste aus der Ernährung ergänzt werden. Die Herzfunktions-Aussage von EPA/DHA gilt ab 250 mg täglich, hier deutlich überschritten. Kein Ersatz für ein Statin bei hohem Risiko; bei Blutverdünnern hochdosiertes Fischöl vorher ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin B1, B6 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei."
• „Vitamin B3, B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei."

Für Baldrian, Passionsblume, Melisse, Hopfen und Safran gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim, die Evidenz ist schwach bis gemischt. Wichtig: Das enthaltene Johanniskraut kann die Wirkung vieler Medikamente abschwächen (u. a. Blutverdünner, Blutdruck- und Herzmittel, Antidepressiva, die Pille, Immunsuppressiva) — bei Dauermedikation vor der Einnahme unbedingt ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin A und Zink tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei."
• „Vitamin C, Vitamin E, Zink und Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."
• „Zink trägt zur Erhaltung einer normalen Nachtsichtigkeit bei."

Die Rezeptur ähnelt den Nährstoffkombinationen, die bei fortgeschrittener altersbedingter Makuladegeneration (AMD) untersucht wurden (AREDS2) — nicht gegen müde, trockene Augen bei Bildschirmarbeit. Für Lutein, Zeaxanthin und Coenzym Q10 gibt es keinen zugelassenen augenbezogenen Wirkungs-Claim. Vitamin A nur in Maßen: In der Schwangerschaft und bei Rauchern (Beta-Carotin) ist Vorsicht geboten. Trockene Augen am Bildschirm bessern sich durch Blinzeln, Pausen und Benetzungstropfen — nicht durch ein Präparat.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Jod trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und Hormonproduktion bei."
• „Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei."

Für L-Tyrosin, Ashwagandha und Thymian gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim. Wichtig: Sowohl Jodmangel als auch eine Jod-Überdosierung können die Schilddrüse aus dem Takt bringen — Jod aus Braunalgen (Kelp) schwankt stark im Gehalt. Bei diagnostizierter Schilddrüsenerkrankung (Über- oder Unterfunktion, Hashimoto) ersetzt dieses Präparat keine ärztliche Behandlung und sollte nur nach Rücksprache eingenommen werden.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei."
• „EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei."
• „Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei."
• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei."

Der zugelassene Kalium-Claim bezieht sich auf die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, nicht auf das Senken erhöhter Werte. Für Coenzym Q10, Rote-Bete-Extrakt und Weißdorn gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim. Das Präparat ist kein Blutdruckmittel und ersetzt keine blutdrucksenkende Therapie — Bluthochdruck gehört ärztlich behandelt und kontrolliert. Zusätzliches Kalium kann bei eingeschränkter Nierenfunktion oder unter ACE-Hemmern, Sartanen und kaliumsparenden Entwässerungstabletten gefährlich werden; vor der Einnahme ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Cholin trägt zu einer normalen Leberfunktion bei."
• „Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei."

„Entgiftung“ und „Leber reinigen“ sind keine medizinischen Konzepte — eine gesunde Leber entgiftet permanent von selbst. Für Artischocke, Mariendistel (Silymarin), Löwenzahn und Ingwer gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; die beste Evidenz (Cochrane 2007) fand für Mariendistel keinen gesicherten Nutzen bei Lebererkrankungen. Zulässig sind allein die Cholin-Aussagen zu Leberfunktion und Fettstoffwechsel. Erhöhte Leberwerte gehören ärztlich abgeklärt (häufigste Ursachen: Übergewicht/Fettleber, Alkohol, Medikamente).

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Kupfer trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei."
• „Mangan trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei."

Für Brennnessel, Ackerschachtelhalm (Zinnkraut) und Wacholderbeere gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; die Studienlage zu Haut, Haaren und Bindegewebe ist dünn. Ausgelobt werden dürfen allein die Nährstoffaussagen zu Kupfer und Mangan bei ausreichender Zufuhr. Schachtelhalm und Wacholder wirken harntreibend — bei Nierenerkrankung und in der Schwangerschaft vorher ärztlich abklären; Wacholder nicht dauerhaft hochdosiert einnehmen.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Zink, Selen, Biotin, Niacin und Riboflavin tragen zur Erhaltung normaler Haut und normaler Haare bei."
• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei."
• „Vitamin C, Zink und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."

Die Haut- und Haar-Aussagen zu Zink, Selen, Biotin und den B-Vitaminen gelten bei ausreichender Zufuhr — sie sind kein Mittel gegen erblich bedingten Haarausfall. Für die Pflanzenextrakte (Olivenblatt, Bambus, Knoblauch, Schwarzkümmel, Propolis, PABA) gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim. Biotin bessert Haare nur bei nachgewiesenem Mangel (selten) und kann Laborwerte (u. a. Schilddrüse, Troponin) verfälschen — vor Blutabnahmen einige Tage pausieren. Das Präparat enthält Jod; bei Schilddrüsenerkrankung ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin C, Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei."
• „Vitamin C, Zink und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen."

Für die Kräuter — Lungenkraut, Kapuzinerkresse, Holunder, Thymian, Eukalyptus, Echinacea — gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; die Studienlage zu Echinacea und Holunder bei Erkältung ist schwach bis uneinheitlich. Ausgelobt werden dürfen allein die Immun- und Zellschutz-Aussagen zu Vitamin C, Zink und Selen. Kein Hustenmittel und kein Antibiotikum-Ersatz — anhaltender Husten (über 3 Wochen) oder Atemnot gehören ärztlich abgeklärt.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei."
• „Eisen trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei."
• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei."

Für Weißdorn und Granatapfel gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; Weißdorn ist bei Herzinsuffizienz in Studien untersucht, aber nicht leitliniengestützt empfohlen. Das enthaltene Eisen (10 mg) ist nur bei nachgewiesenem Mangel sinnvoll — Männer ohne diagnostizierten Eisenmangel sollten Eisen nicht routinemäßig supplementieren (Überladungsrisiko). Vitamin K2 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten (Marcumar/Warfarin) abschwächen — bei diesen Blutverdünnern vorher ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei."
• „Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt."

Für Glucosamin, Curcuma-Extrakt und das Algenpulver (Phytodroitin) gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; ihr Nutzen bei Gelenkbeschwerden ist nicht belegt (Glucosamin: kein bedeutsamer Effekt in der größten Meta-Analyse; Curcumin: allenfalls kleiner, uneinheitlicher Effekt bei Knie-Arthrose). Zulässig sind allein die Vitamin-C- und Calcium-Aussagen zu Knorpel und Knochen. Kein Schmerz- oder Arthrose­mittel und kein Ersatz für Bewegung, Gewichtsabnahme und Physiotherapie.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Calcium trägt zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei."

Für die zugesetzten Verdauungsenzyme (DigeZyme, Bromelain, Papain) gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; ein Nutzen bei funktionellen Verdauungsbeschwerden ist nicht belegt. Ausgelobt werden darf allein die Calcium-Aussage zur Enzymfunktion. Bei nachgewiesener Bauchspeicheldrüsenschwäche gehören verschreibungspflichtige, dosisgenaue Enzympräparate ärztlich verordnet — dieses Produkt ersetzt sie nicht.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei."
• „Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei."

Für die Pflanzenextrakte und für „Prostata“ selbst gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim. Bei Beschwerden zuerst urologisch abklären lassen.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei."
• „Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei."

Zimt- und Grüntee-Extrakt tragen keinen zugelassenen Blutzucker-Claim. Krankheitsbezogene Aussagen (Diabetes) werden nicht gemacht. Bei bestehender Medikation vorab ärztlich abklären.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei."
• „Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei."
• „Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei."

Für Maca, Bockshornklee, Ginseng und OPC gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim zu Libido oder Potenz. Ein niedriger Testosteronspiegel gehört ärztlich abgeklärt, bevor ein Präparat infrage kommt.

Zugelassene Angaben (wortlautnah)

• „Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei."
• „Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei."
• „Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei."

„Cortisol senken“ ist keine zulässige Aussage für ein Nahrungsergänzungsmittel, und ein erhöhter Cortisolspiegel ist keine Selbstdiagnose. Für Ashwagandha, Rosenwurz, Tulsi, Ginseng, L-Theanin, GABA und Taurin gibt es keinen zugelassenen Wirkungs-Claim; die Studienlage zu Stress und Schlaf ist überwiegend schwach. Ausgelobt werden dürfen allein die Nährstoffaussagen zu Magnesium, Vitamin C und Zink. Für Ashwagandha sind seltene Leberschäden dokumentiert.