Säule · Männergesundheit 40+
Immunsystem
Erwachsene erkälten sich zwei- bis viermal im Jahr — meist harmlos, aber lästig. Hier ordnen wir ein, was an Hausmitteln gegen Erkältung, Husten und Lippenherpes eine Studienbasis hat, was das Immunsystem nachweislich stützt und wann eine Atemwegsinfektion ärztlich abgeklärt gehört.
Was trifft auf dich zu?
Wann du nicht abwarten solltest
- Atemnot in Ruhe, schnelle Atmung oder bläuliche Lippen — Notruf 112
- Husten länger als 3 Wochen, oder Bluthusten
- Hohes Fieber über mehrere Tage, oder Fieber, das nach Besserung erneut steigt
- Starke einseitige Hals- oder Ohrenschmerzen mit Fieber, Schluckbeschwerden, „kloßige“ Sprache
- Lippenherpes am Auge oder im Gesicht nahe dem Auge (Sehgefahr) — rasch augenärztlich
- Nackensteife mit Fieber und Kopfschmerz, oder auffällige Hautblutungen
10 Beiträge
FaktencheckStille Entzündung: was hinter „Silent Inflammation“ steckt
„Silent Inflammation“ ist zum Trendbegriff geworden — gemeint ist eine niedriggradige, symptomlose Dauerentzündung, die mit dem Alter zunimmt und mit Herz-Kreislauf-Risiko, Diabetes und viszeralem Fett verknüpft ist. Was eine 30-Jahres-Studie zum CRP-Wert zeigt, und welche Hebel die Entzündungswerte tatsächlich senken.
FaktencheckNMN: Wirkung auf NAD+, Stoffwechsel und was noch fehlt
NMN (Nicotinamidmononukleotid) ist die Vorstufe des Moleküls NAD+, das mit dem Alter in praktisch jedem Gewebe abnimmt. Eine vielzitierte Science-Studie zeigte einen Stoffwechsel-Nutzen — allerdings ausschließlich bei Frauen. Was das für Männer bedeutet, und was zur Sicherheit bekannt ist.
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Spermidin wird als Molekül gehandelt, das über Autophagie — die zelluläre „Selbstreinigung“ — das Altern verlangsamen soll. Was die bislang größte placebokontrollierte Humanstudie zu Gedächtnis tatsächlich zeigte (nicht das, was Marketing-Texte behaupten), und warum ausgerechnet die Aufnahme aus Kapseln fraglich ist.
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Ein Lippenherpes ist ansteckend, sobald es kribbelt — bis das Bläschen vollständig verkrustet und abgeheilt ist. Wie lange das dauert, was den Verlauf verkürzt und was Hausmittel und L-Lysin wirklich können.
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Mann-Vitalis Dossier
Immunsystem: was wirklich stärkt
Erkältung von Grippe unterscheiden, die stärksten Hebel, was Vitamin C, D und Zink wirklich bringen, ein ehrlicher Faktencheck zu Spermidin und NMN — plus Warnzeichen, wann ärztliche Abklärung nötig wird. 10 Seiten, A4, druckfertig — ohne Anmeldung.
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