Interaktiv

Selbsttests, Rechner & Vorlagen

Kurze Werkzeuge zur Orientierung. Alles läuft direkt im Browser — keine Anmeldung, keine Datenspeicherung, kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Säule Prostata

Symptom-Checker ProstataEin kurzer Entscheidungsbaum: Ein paar Fragen führen dich zu einer ersten Einordnung deiner Prostata-Beschwerden und den passenden Artikeln. Keine Diagnose.2 Min.Test starten IPSS-Selbsttest zur ProstataDer validierte Fragebogen (7 Fragen, 0–35 Punkte) zur Schwere von Beschwerden beim Wasserlassen. Kein Ersatz für die urologische Abklärung.3 Min.Test starten 7-Tage-BlasentrainingEin Wochenplan gegen häufigen und plötzlichen Harndrang: Trinkverhalten, feste Toilettenzeiten, Drang kontrolliert hinauszögern. Zum Abhaken.7 TagePlan öffnen

Säule Testosteron

Protein-Bedarf ab 40Schätzt deinen täglichen Eiweißbedarf aus Gewicht, Aktivität und Alter — ab 40 lohnt sich mehr als die alte 0,8-g-Regel.1 Min.Rechner öffnen Testosteron-Selbsttest (AMS)Die Aging-Males-Symptoms-Skala: 17 Beschwerden einordnen und sehen, wie hoch die Symptomlast ist. Kein Hormontest.3 Min.Test starten

Säule Magnesium

Magnesium-BedarfsrechnerSchätzt aus Ernährung und Aktivität, wie nah du an der Referenzmenge von 375 mg bist — und ob eine Ergänzung plausibel ist.1 Min.Rechner öffnen

Säule Blutzucker

Blutzucker-Werte einordnenTrägst du Nüchternglukose und optional HbA1c ein, ordnet der Rechner die Werte in Normal, Prädiabetes oder Diabetes-Bereich ein.1 Min.Rechner öffnen

Säule Gelenke

Gelenkbeschwerden einordnenEin kurzer Entscheidungsbaum: Er sortiert Gelenkschmerzen grob in mechanisch, entzündlich oder Warnzeichen — mit passenden Artikeln und dem nächsten Schritt. Keine Diagnose.2 Min.Test starten

Säule Blutdruck

Kalium-TagescheckSchätzt deine tägliche Kaliumzufuhr aus der Ernährung und vergleicht sie mit dem WHO-Richtwert von 3.500 mg. Für gesunde Nieren.1 Min.Rechner öffnen

Säule Verdauung

Ballaststoff-TagescheckSchätzt aus deiner typischen Ernährung, wie nah du an den empfohlenen 30 g Ballaststoffen pro Tag bist — und wo die größte Lücke steckt.1 Min.Rechner öffnen

Themenübergreifend

Präparate-CheckSieben Kriterien, an denen du ein seriös deklariertes Nahrungsergänzungsmittel erkennst — zum Abhaken.2 Min.Test starten Präparate-FinderSäule wählen, direkt zu den Artikeln, die die passenden Präparate dazu ehrlich einordnen.1 Min.Test starten

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Ergebnis sofort
Keine Diagnose

Vorlagen & Helfer

Arztgespräch vorbereitenSymptome und Fragen auswählen und daraus ein Blatt für den Termin erstellen — zum Ausdrucken oder als PDF.5 Min.Vorlage ansehen Miktionstagebuch (Vorlage)Druckbare Blasentagebuch-Vorlage: über 2–3 Tage Uhrzeit, Menge, Harndrang und Trinkmenge festhalten.VorlageVorlage ansehen